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做平板支撐有什麼效果? 平板支撐鍛鍊的不只是腹部 這個簡單動作可以激活整個核心肌羣,同時提升身體穩定性、改善體態。 鍛鍊肌羣:腹直肌、腹斜肌、腹橫肌、肩部、胸部、臀部、股四頭肌。 每天保持3
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做平板支撐有什麼效果? 平板支撐鍛鍊的不只是腹部 這個簡單動作可以激活整個核心肌羣,同時提升身體穩定性、改善體態。 鍛鍊肌羣:腹直肌、腹斜肌、腹橫肌、肩部、胸部、臀部、股四頭肌。 每天保持3
3467 觀看人次2 個月前
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